整个饼190g，热量251千卡。

黑椒牛肉的热量(以100克可食部分计)是98大卡(410千焦)，单位热量较低。每100克洋葱黑椒牛肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

华莱士是一家根据消费者需求不断创新的西式快餐品牌，华莱士加盟店内的汉堡生产低脂肪，低热量的美味佳肴，让喜欢吃汉堡的朋友可以在这里肆无忌惮享用。

华莱士在2021年又新出了许多新品，这些新品的热量也很低，比如菠萝田园汉堡，玉米鸡肉堡，糯米糍粑，红豆派，香芋派，海苔鳕鱼排，紫薯香芋派，扇贝鱿鱼棒等。

今年华莱士把蔬菜和水果融入到了汉堡中，这样就降低了汉堡的热量，还能补充我们身体所需要的维生素以及膳食纤维。华莱士店内的食材种类繁多，价位也十分便宜，一个汉堡才10元，真的是物美价廉好品牌。

牛肉500g，洗净剔去筋皮。

2.加上葱、姜剁成蓉。

3.加入所有调料。

4.一个方向搅拌上劲后，备用。

5.适量面粉，放在面盆里，浇上开水，一边浇一遍搅拌成团，晾凉后和成面团。

6.面团的要很稀软那种，种是用手轻轻一扯，面的状态。

7.双手抹油，揪起一团面，在手中揉圆压扁，放在掌心装上牛肉馅，然后手指隆起，将面如包月饼一样往中间收，直到封口不漏肉馅为止，将收口多余的面揪下来，然后把馅饼放在一个盘子，用拇指之外的四个指头转圈摊平。

8.平底锅放宽一点的油，油温下入馅饼，如果感觉馅饼摊的不够大，可以在馅饼下锅后，继续用手指一边转动馅饼一边压平。两面金黄肉馅熟即可食用。

要是不想加蔬菜，也可以加糖搞成甜的，个人口味自己调料

以下是包含几种蔬菜的煎饼，含有很多维生素哦，喜欢什么口味就加什么菜啊，或者肉类的。。

食材

主料

包菜 300g

胡萝卜 100g

红柿子椒 80g

面粉 300g

辅料

油 适量 盐 适量

包菜切小丁，放少许盐，腌制一会。

红柿子椒切丁。

搅拌和

稍微放适当的水搅拌

把油倒入锅头，然后把锅头加热

舀两勺面糊，摊熟成饼即可。